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O Milagre da Manha Salvadores de Vida |
Hal Elrod é um sobrevivente. Ainda jovem, na casa dos 20 anos, sofreu um severo acidente de carro que o colocou em coma, sem contar as dezenas de fraturas e um dano cerebral devido ao impacto. Esse episódio aconteceu cedo na vida de Hal e numa fase de ascensão profissional.
Contudo, o autor fez do acidente, um caminho para seu crescimento pessoal. Não foi algo automático e nem fácil, ele sofreu muito no processo, teve várias crises e até depressão.
Sua recuperação também não foi imediata; não se trata de uma história onde tudo acontece rápido e perfeitamente bem.
Durante sua recuperação, Hal pôde notar que a qualidade de suas manhãs devido a suas rotinas dava a ele uma sensação de missão cumprida e o dia se desenrolava melhor.
Dali em diante ele passou a trabalhar sua rotina, testar várias opções e adaptar diferentes metodologias. O resultado foi o que ele denominou “O milagre da manhã”, uma ideia que se tornou clara para ele após alguns meses de prática e progressos.
“O milagre da manhã” consiste em potencializar o período da manhã para que o dia seja mais produtivo.
O autor acredita que uma boa manhã, pode resultar em um bom dia. “O milagre da manhã” é composto de 6 práticas denominadas pelo autor de “os 6 salvadores de vida”.
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O milagre da manha salvadores de vida |
Milagre da Manha Mini 6 Hábitos Incríveis
Lembrando que para que você obtenha o máximo de resultados é necessário que o faça o mais cedo que puder de preferência antes das 08:00 da manhã durante os 30 primeiros dias do desafio.
O mesmo tem duração média de 6 minutos diários para que faça o milagre da manha salvadores de vida sem procrastinação, vale a pena ressaltar que de nada adianta fazer hoje cedo ou dias intercalados. O segredo para funcionar de verdade e repetir o mesmo processo incansavelmente todos os dias o ritual.
Vamos então as 6 Etapas?
- Silêncio
Somos viciados em informação e estímulos, a possibilidade de ficar parado, sem o celular, sem os fones de ouvido, assombra muita gente. Como prática de silêncio o autor recomenda a meditação, o silêncio puro e simples e orações.
- Afirmações
Quem quer atingir grandes resultados, mas se enxerga e afirma para si que é preguiçoso, burro e azarado, provavelmente vai continuar patinando em sua condição atual.
Como nossa realidade externa é moldada em grande parte por nossa realidade interna, nosso diálogo interno e nossas crenças vão dar a direção de nossas vidas.
A prática da afirmação é dizer para si, todos os dias, tudo aquilo que deveríamos ser. Exemplo: sou inteligente, esforçado, faço o que é preciso para me desenvolver, sou paciente...
A repetição das afirmações gravam em nós novos valores e com o tempo passamos a acreditar neles e se comportar de acordo.
Grandes homens de sucesso como Tony Robbins, Muhammad Ali, Jim Carrey e muitos outros diziam para si diariamente o quão bons e bem sucedidos eram, antes mesmo de alcançar toda sua fama.
- Visualização
A visualização, somada às outras práticas potencializam a realização e nos aproxima de nossos objetivos.
- Exercícios
Nosso corpo é uma máquina mecânica em certos níveis e toda máquina precisa de movimento, se não enferruja, trava e estraga.
Os exercícios de o milagre da manha salvadores de vida alinham o mundo mental com o mundo físico através da regulagem do metabolismo, dos hormônios e outras áreas essenciais para uma boa saúde.
- Leitura
Ler provoca o crescimento pessoal pois exige a reflexão, temos que nos colocar no lugar do autor, dos personagens, testamos as ideias e as adaptamos a nossa realidade.
- Escrever
Os resultados das pesquisas e os estudos foram difundidos pelo psicólogo James Pennebaker através do seu livro “Abra o Seu Coração – O poder da cura através da expressão das emoções”.
Em suas pesquisas o autor identificou nos pacientes uma melhora significativa quando escreviam sobre o que sentiam. O ato de escrever sobre nossas emoções nos provoca a refletir sobre elas e buscar entendê-las.
Esse processo de transformar ideias e sentimentos em palavras e assim criar um texto coerente que expresse o que sentimos, provoca a organização das emoções e a diluição do sofrimento.
Relembrar a experiência e dar significado a ela, é capaz de reescrever nossas memórias e dar novos sentidos a elas, pois voltamos e regravamos as emoções em outro formato.
Mega 5 Aprendizados
- Rituais colocam sentido e senso de realização em nossos dias.
Os rituais dão significados ao dia a dia e muitas coisas simples ganham um valor especial. Ter uma prática logo que acordamos e antes de dormir, estabelece uma cronologia clara no dia.
Isso é importante, pois mesmo em dias bons ou dias ruins, teremos componentes sempre presentes, o que nos garante uma sensação de dever cumprido.
- Tentar, começar e se ajustar no caminho.
A grande questão é ter consciência que muitos serão os dias ruins e nem por isso devemos desistir. A grande lição é começar, ajustar, tentar novamente e repetir.
- Ganhe a manhã, ganhe o dia.
- A meditação e o silêncio são imensos desafios nos dias de hoje, e por isso tornam-se ferramentas poderosíssimas.
A prática da meditação e do silêncio é desafiadora, uma vez que temos que nos isolar e enfrentar o silêncio. Justamente por ir na contra-mão do estilo de vida atual, a meditação nos dá uma poderosa vantagem.
- Um dia ruim, ou de falha, não significa que tudo está perdido. Perder uma batalha, não significa perder a guerra.
Como diz na frase militar “perder a batalha, não significa perder a guerra” devemos ter clareza de nossos objetivos de longo prazo e ser conscientes da imprevisibilidade da vida.
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